이런 움직임이란 걸 단순하게 구분하자면

미는 움직임과 당기는 움직임으로 구분할 수 있죠.

미는 움직임과 당기는 움직임의

1) 힘과 2) 가동범위가 줄어들 때

우리는 ‘운동능력이 떨어졌다’고 표현합니다.

이러한 운동능력을 회복하거나 강화하기 위해서

우리가 해야할 일은 간단명료해요.

“점진적 과부하”의 원리를 통해

미는 움직임과 당기는 움직임의

1) 힘과 2) 가동범위를 늘리면 되겠죠.

아토믹 트리거를 통해

움직임의 힘과 가동범위를 늘려보세요.

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